Les expériences Marespira
Nous proposons une variété d’expériences, reflétant notre complémentarité. Initiez-vous à l’apnée sur une journée, formez-vous sur plusieurs jours, apprenez à mieux respirer sur terre, ou encore à explorer Marseille en randonnée palmée !
Diplômées d’État
Cadre bienveillant
Sécu avant tout
Offre adaptée à vous
STAGE AIDA3 - 3 JOURS
Prérequis : niveau AIDA2 ou équivalent
Minimum 4 stagiaires, maximum 6
Trois jours complets de formation pour passer au niveau supérieur !
Des séances en mer et à terre chaque jour en petit groupe pour approfondir les bases de l’apnée, avec un accent mis sur l’apnée en mer et en profondeur.
Ce stage a pour but de vous aider à valider les épreuves suivantes :
- Apnée statique : 2″45
- Apnée dynamique : 55 mètres
- Profondeur en mer, poids constant : 24 m
- Examen théorique
Ce sera aussi l’occasion de renforcer votre sécurité en apnée avec un travail sur le sauvetage, la sécurité et les risques inhérents à la pratique.
IMMERSION MARSEILLAISE - 3 JOURS
Trois jours complets de découverte de l’apnée en mer. Les matins sont consacrés aux étirements puis aux séances en mer (2 à 3h en mer par jour), les après-midis aux séances théoriques à terre et aux exercices de respiration. Nous travaillerons la compensation, le palmage, la profondeur, l’aisance aquatique et l’identification des espèces locales. Possibilité de passer le niveau AIDA2 à l’issue du stage.
STAGE APNÉE YOGA - 2 JOURS
En collaboration avec Océane Lemaître, professeure de yoga et apnéiste. Les matinées seront consacrées à la découverte de l’apnée en mer (séance de 2h), et les après-midis aux séances de yoga pour parfaire sa détente sous l’eau.